柴犬と1400GTR

柴犬・コテツと小鈴とカワサキ1400GTRと食べ歩き日記

ランニング

第24回津山加茂郷フルマラソン全国大会

つやま - 9
第24回津山加茂郷フルマラソン全国大会に参加してきた。
この日は広島は前日から大雨で中止になるんじゃないかと思ったが取り敢えず早朝よりクルマで津山市へ向かって出発した。
つやま - 1
休日早朝の中国縦貫自動車道はガラガラなのは良いが路面は豪雨のお陰で川のよう。
先日タイヤを交換したばかりなので操作性には全く問題はないのだが制限速度以下で走るしかないので受付時間ギリギリに滑り込みセーフ。
つやま - 2
この頃から予報通り急激に天候は回復して雨はすっかり上がって日差しもちろちろ見え始めたので念のため夏用のカッコで走ることにした。
つやま - 4
ちゃんとした更衣室も
荷物預かりも無いというなんとものどかな大会のようでほとんどのランナーはこの控室っていうか体育館に着替えなどを置いたままでフルマラソンを走ることになるのだが置き引きとかする不届き者がこれまではおらんのだろうね。
つやま - 5
まだぬかるんだグランドから午前10時にスタート。
桜も咲いていてマラソンのコンディションとしては上々だと思うがだんだん日差しがでてくるとさすがに暑くなってきそうだ。
つやまno - 1
ちなみに今回の津山加茂郷フルマラソン全国大会のコース図だがとにかく平地がほとんどない。
スタートしてしばらくは下りで4km超えたあたりから今度はずっと上り、折り返してから今度はずっと下りで最後だけまた上りという周回するコースじゃなく一本道を行って帰るコースとなっている。
高低差は実に300メートルもあってペース配分に気をつけないと完走もままならんだろう。
つやま - 6
自分は今年に入ってランナー膝という初心者ランナーの典型のような右足のヒザの痛みに悩まされており今回の大会前にじゅうぶんな走り込みが出来なかった。
つやま - 7
だから上りがずっと続く前半はできるだけペースを落として体力の温存に務めたのだがそれでも上りの頂点たる折り返し点では相当に足に来ていた。
つやま - 8
だが後はずっと下りだから大丈夫だろうとタカをくくっていたら30kmを過ぎたあたりから徐々に疲労感が足から全身に広がってきて34km地点からは走れなくなってしまった。
つやま - 10
頑張って低速でも良いから走ろうと試みるも足が痛いと言うよりも体力的限界でいわゆるガス欠ってやつだ。
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栄養補給をすればなんとかなると思い、滅多に食べないエイドのバナナやおにぎり、流しそうめんみたいなのを食べてみたがまったく効果なし。
結局最後まで走れずに6時間2分38秒もかかってゴールしたが6時間がリミットなのでリタイアというか失格扱いになってしまった。
つやま - 3
練習不足による体力が足りなかったのが原因だろうがこの過酷なコースを本当の意味で理解していなかったとも言えるだろう。
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一応折り返し点までのタイムが02:31:41ということなのでもう少し上りでタイムを落としてでも体力の温存できるようなトレーニング(LSDのような)をしなければならないと痛感した。
しかし初のリタイアになってしまったがまだまだ経験が足らないことがよ〜〜くわかった第24回津山加茂郷フルマラソン全国大会だった。

第7回呉とびしまマラソン

とび - 7
第7回呉とびしまマラソンに参加してきた。
ランナー膝をやっと克服しおまけに2月にインフルエンザを頂いて踏んだり蹴ったりだったがどうにか調整してスタートラインに立った。
とび - 4
今回はまあとにかく調整不足で2度めのフルマラソンということなので制限時間の5時間30分をクリアして完走が第一目標と考えている。
ちなみにエントリー完了の証であるゼッケンや計測用のランナーズチップは事前に郵送されてくるので当日の受付が省略できるのはホンマに嬉しい。
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コースは上蒲刈島→豊島→大崎下島と渡って更に岡村島手前で折り返して再び大崎下島→豊島→上蒲刈島に帰ってくるというもの。
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問題は最初と最後通過する50メートル超えの高低差がある豊島大橋をどう攻略するかが最大の課題となるだろう。
とび - 5
島で開催されるマラソン大会のネックは当たり前だが一本の道路(或いは船)に限られてしまうアクセスなのだがこの第7回呉とびしまマラソンでも安芸灘大橋から渋滞は程々にあった。
とび - 6
案内された広大な臨時駐車場からは送迎バスが発着しておりこれも問題はなかった。
ただ走り終わってから自分がクルマを置いた臨時駐車場の送迎バス乗り場が非常に遠かったので42kmを走破した直後に更に2kmくらい歩かなきゃならんかったのには参った。
とび - 9
午前10時にスタート!4時間半超えが目標タイムの自分はこの看板でスタートしたがこの日は2月28日とは思えない陽気で気温はぐんぐん上昇し18度に到達。
当然予想よりかなり暑く感じられ夏用のカッコで走ったのは正解だった。
とび - 10
予定通り最初は7分/1kmくらい、途中から6分20秒/1kmで淡々と走る。
このマラソンは道路が全封鎖されているので右足にランナー膝という爆弾を抱える自分はできるだけ右下がりな傾斜の対向車線を走ることで対策をした。
とび - 11
穏やかに晴れて風もないし橋以外はフラットな島の道は景色も素晴らしく走っていてかなり楽しい。
ちょっと気になったにはトイレ不足がかなり深刻で特に前半のトイレはどこもかしこもズラッと並んでいたので30km地点くらいまで入れなかったのは少々辛かった。
とび - 8
後半はかなりの暑さと予想通りラストの豊島大橋の登りで相当打ちのめされたが、島の方々の熱心で温かい声援にも後押しされてランナー膝を発症することもなかったので歩くこともなくなんとかゴールに辿り着いた。
とび - 3
タイム(グロス) 04:41:59
タイム(ネット) 04:40:52
種目別順位 504/728
総合順位 933/1373
ということでこの大会はけっこうハイレベルらしくかなり後ろの方のようだ。
とび - 1
そもそも完走狙いだし結果には全く不満はないのだが調整の難しさを感じたのは確かだった。
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トータルでは6分24秒/1kmで走っているしペース配分も狙い通りで今回に関してはこれで良かったと思うがそろそろ完走だけが目的ではなくフルマラソンでタイムを念頭に置かなきゃならんのかもしれない。
マラソンって実に奥が深くて面白いとしみじみと思ってしまった。
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そういえば参加賞のTシャツ、こりゃええでがすのぅ〜(笑)

スニーカーランドリー

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やってきたのは大型コインランドリー皆賀店
近所のコインランドリーでスニーカーが洗えるかどうか検索したらココがヒットした。
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以前は回転すしチェーン店だったような気がするが大きく広い駐車場があってクルマも入れやすい。
自分はランニングの練習も試合もずっとこのニューバランスRC700DSISソルボランニングを入れて使っているのだがシーズンも終わったし洗いたいと思っていた。
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このコインランドリーは初めて来たが非常に広くて設備が整っていてびっくりした。
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目当てのスニーカーランドリーは一番隅っこに設置してあった。
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簡単にいえば下がスニーカーの洗濯機で上がスニーカー乾燥機という組み合わせになっているようだ。
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注意事項がいろいろ書いてある。
すぐにスニーカーを放り込んで洗うのではなくシャワーで洗浄してからスニーカーを入れるらしい。
あと靴紐はくくっておかないといかんようだ。
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200円を入れてシャワーで洗浄。
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どのタイミングでスニーカーを入れたら良いのかわからなかったのでじっと見ていたらどうやら洗濯が開始されているようだ。
すにー - 3
慌ててスニーカー投入するとゴロンゴロンと転がる音がするが見るからにしっかり洗われているようで嬉しくなってしまった。
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あとはフタを閉じるように指示が出たので中は見れないが洗い→すすぎ→脱水と通常の洗濯機を同様の過程をたどっている。
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20分経ったら今度はまるで電子レンジのような乾燥機に入れて100円投入。
ガーっと音がしてこちらも20分だ。
すにー - 4
明らかに白さを取り戻してスニーカーランドリー完了だ。
これでまたこのランニングシューズで気持よく走らせてもらうことにする。

第16回維新の里萩城下町マラソン

はぎ - 3
やってきたよ!山口県萩市。
中国自動車道から萩方面に自動車専用道路が以前より伸びていて広島からバイクで2時間足らずで萩スタジアムに到着。
はぎす - 1
受付を済ませるとこんな袋を渡される。
ゼッケンとか必要なモノが入っているのだが単なる封筒よりも肩から掛けられるようなこんなのは後からも衣類袋として使えるのでけっこう有難い。
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ハーフマラソンの部にエントリーだから10時にスタートなのに午前7時過ぎには着いてしまった。
クルマならまあ車内で時間を潰せるがバイクじゃそうもいかない。
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仕方がないので屋台をまだ準備しているバザー会場をうろうろする。
しかしこんなに早い時間なのに大勢のランナーが既に来ておられるのには驚いた。
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地元放送局でテレビ中継もあるようでそのマスコットキャラクターが記念撮影やっている。
しかし山口のローカル番組のようで自分には見ることができないのが残念だ。
はぎ - 5
さらに会場を彷徨っていると体育館があってその中が暖房が効いており全体が選手控室になっているのを発見。
こりゃシメタとばかりに開いているスペースに座り込んでさっき渡された袋の中を確認することにした。
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まずはこの第16回維新の里萩城下町マラソンの参加賞であるTシャツにゼッケンがでてきた。
真っ黒の胸に第16回維新の里萩城下町マラソンのTシャツは渋くてカッコ良かったからこれにゼッケンをつけて今日は走ることに決定。
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前回の下関海響マラソンの時と同様のRSタグで計測するようでこれをランニングシューズにワイヤー固定しなければならない。
ただ下関海響マラソンと違って今日はゴール後にこれを回収すると書いてあるので持って帰らないようにしないとね。
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この体育館のお陰でぬくぬくと時間が過ごせたがスタート時間が近づいて来たのでとっとと準備してスタート地点に並んだ。
4000人程度が普通の道路に一同に並ぶのだが他のヒトとの間隔が狭くて満員電車状態。
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予定の時間にスタートになったが風光明媚な萩の市街地を走るのだがこんなフラットなコースは初めてだった。
天気も曇りでほぼ無風、気温も11度とコンディションは最高だ。
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ここ最近のトレーニング通り1km/h5分ちょっとの走りが最後まで継続できたのでこれまでで最高の1時間53分1秒でゴール。
種目別で209/454、総合では1053/2373と中の中くらいにはなってきたようだ。
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ゴールするとスタッフの方が準備された椅子に座るように案内してくれるので親切だと感心していたらランニングシューズについているRSタグの回収目的だったようでちょっと驚いた。
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完走証と引き換えにふぐ鍋引換券をもらったがこの直後に用事ができたので食べられなかったのが心残りだ。
他にも無料ジュースもあったようでこちらも興味津々だ。
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ちなみに今回からランニングアプリをランタスティックに変更してみた。
もう練習から使って1ヶ月は経つのだがさすがは600円の有料アプリだけあって充実している。
距離に関してはナイキ+ランニングほどではないが誤差はあるがまあこの程度なら充分に実用的だ。
やっぱり距離が長くなるとこの手の本格アプリの方が使いやすいのかもしれない。
これで初心者1年目のマラソンは目標であったハーフマラソン2時間切りとフルマラソン完走を果たしたのでまあ良しとしようと思う。
年末までささやかなオフになるのでマジ嬉しい(笑)

下関海響マラソン2015

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やってきたのは下関市。
第8回下関海響マラソン2015に出場するためだ。
下関在住のgonさんのご厚意でgonさんの会社にクルマを置かせてもらってスタート地点である海響メッセ下関まで送っていただいた。
しもの - 1
スタート地点には8時15分までに着かないとブロックに入れないので8時過ぎに到着。
なんせフルマラソンは初出場なので今回はとにかく完走を目指してやってきたが夏場からの練習で4時間45分くらいにはゴールするのを目標にしている。
ちなみにこの下関海響マラソン2015は6時間が制限時間になっている。
しもの - 2
下関海響マラソン2015の開会式が延々と続くのだが11月にランニング・スタイルで朝8時に立っているとさすがに寒い。
この時点で気のせいか便意を感じたがまあ大丈夫だろうとタカをくくっていた。
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8時半になってフルマラソンスタート。
事前申告のタイムでブロック分けされているとはいえ10677人がスタートするのだがらなかなか進まない。
まあ5km地点まではヒトの渋滞のなかをゆっくりしたペースで進んでいる感じだったがこの頃からハッキリと便意を感じてきて今まで9回もマラソン大会出場で1度もなかったトイレを探すという羽目になってしまった。
しもの〜 - 1
簡易トイレが設置してあるがどこも列ができていてすぐには入れないようなので切羽詰まる前に済ませておこうとまだ走り始めて早々にトイレにはいった。
しかしどうやら下痢になってしまったようでその後15kmを走り終える前に更に2度もトイレ(全て沿道の簡易トイレだったが全てトイレットペーパーが潤沢に用意されていたのにはマジで助かった)のお世話にならざるを得なくなり大幅にタイムロスし復帰した頃には5時間のペースランナーの後ろになってしまってるぢゃないの!!
こりゃ〜いかん!ってことでここからペースアップ。
しもの - 7
前半のフラットなシーサイドと打って変わって20kmからはアップダウンの激しい橋超えコースになるのでかなりキツくなるのだが前半の余りある貯金というか自動温存というか軽量化成功というか極上のすっきり感というかフン切りが付いたと言うか上りも下りもなんとかなったので結局グロス4時間37分26秒、ネット4時間34分01秒で完走できたのだった。
しもの - 8
まあ自分のお腹のコンディションは最悪だったが天気は花曇りで日差しはなし、ほぼ無風で気温も上がらなかったのでランニングコンディションは最高だったのが功を奏したのだろう。
しもの - 11
ゼッケンを予め自宅に郵送されるってのもこれまでなかったから戸惑ったが、なにより同封されているシューズにワイヤーでくくりつける計測チップっには面食らった。
確かにこのまま持ち帰りして良いから取り外す手間がいならないからスタッフの手間が省けるしこれからはコレが主流になっていくのかもしれない。
しもの - 5
下関海響マラソン2015の公式サイトから自分のランニングデータを見ることができるのだだがまあなんとも見事な前半の不調振りが如実にデータに現れておるがね!!
40kmあたりでベストラップがでているのは良かったがラストの2kmでさすがにムリがたたって両ふくらはぎが痙攣しかかったのはやはり初心者の練習不足を痛感した。
しもの - 6
フルマラソンの参加者数は男性が8738人だから3861位って真ん中から少し上位あたりになるので走り始めて丸1年の初心者の初マラソンとしてはまあまあの結果と言っても良いのかもしれない。
しもの - 10
ボランティアの方々の応援や大会運営などは長い開会式を除けば非常によく整備された大会だろう。
沿道に用意された給水所にはスポーツドリンクや水と言った定番のものだけではなくバナナ・ミカンやチョコレート、コーラ、アミノバイタルや果てはそうめんまでも提供されていてなかなか楽しめる内容になっている。
え - 1
自分は腹がアレだったので消化の良さそうなバナナとアミノバイタルだけいただいたがお陰で空腹を感じることはなかった。
下関 - 1
今回もいつものようにナイキプラスランニングで距離と時間とラップタイムを聴きながら走ったのだがこの公認コースで2kmもの誤差がでていることが判明した。
前回の第8回萩・石見空港マラソン全国大会でも公認コースでの誤差があったのでこりゃどうもこのアプリの距離計測はアテにならんのかもしれないと思うようになってきた。
下関 - 2
それでもやっぱりラップタイムを500メートルごとに教えてくれるのが便利だし練習するにしても走る距離がわからなければやりようがないので他のアプリも当たってみようかとも考えてしまう。
それにしても用を足してるのが見事にグラフ化されているのがリアルだ。
しもの - 4
それでも下痢になったアクシデントはまあ残念だったがこのアクシデントがなかったら4時間半が切れたかどうかもあやしいので今回はこの結果に取り敢えずは満足しようと思うのだった。
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